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Kreuzheben mit Kurzhantel 5x5 💪🏽Heute Beine und Rücken zerstört 🤪 . @xtrafitossendorf @xtrafitcgn #kraftsport #krafttraining #muskelaufbau #workout #muscel #protein #training #transformation #disziplin #fitness #fitmama #fitmom #gym #cologne #coaching #motivation #fitnessmotivation #gesundabnehmen #gesundesleben #gesundkochen #gesundessen #gesundeernährung #ernährungsumstellung #ernährungsberatung #ernährungscoach #me #momlife #meinlebenmitdreikindern

Der Blick in den Spiegel im Gym 🤷‍♀️😬 .... Entweder selbstbewusst und auffällig , oder unsicher und ganz schnell , und dann denken 🙉 hoffentlich sieht das keiner 🙈 .... Im Gym seid ihr wegen Euch da , und denkt nicht was die anderen denken !!!!!!!! Mädels , wenn ihr nach dem Training fertig seid und zufrieden 😍🤩 dann kuckt in den Spiegel ,und schaut nach was ist besser als gestern wo sieht man Veränderung.... oder wie ich gerade meine mini ABS betrachte 😅 )macht ihr Zuhause sicher auch ziemlich oft oder 🤔😁 ..... Also , jede Veränderung ist ein Blick im Spiegel WERT 😍 . . . . . . #gymmotivation #gymgirl # gymmum #gym #womenpower #gymlove #muskelgefühl #bodybuildingwomen #bodybuilding #body #muskel #muscel #selbstbewusstsein #life #stayclassic #stayhuman #theclassicbody #abs #fitness #sportlich #sportwomen #mama #muskelaufbau #frauenpower

#lowcarb Lebkuchen 🤤🥰 die Idee habe ich vom @toni_ifbb danke dafür 🙏🏽 . Die sind soooo lecker geworden und auch total easy und schnell herzustellen 🥰 die Nährwerte habe ich ohne die Schokodrops und Moccabohnen berechnet. 1 Stck hat 43kcal, 3g Fett, 1g KH, 3g EW . 🍪Lebkuchen (ca.22Stck.)🍪 -130g Eiklar oder 4 Eiweiß -110g gemahlene Mandeln -30g Whey Vanille -Xzucker -1 TLBackpulver -20-30g Lebkuchengewürz - viel Zimt - ich habe Teelöffel-Grösse Teig auf dem Backblech verteilt, bissl Abstand lassen, die gehen noch auf. Bei 180 Grad für 10 Minuten gebacken 🥰 viel Spaß beim nachmachen 😚 ____________________________________ #lebkuchen #leckeressen #abnehmenohnehungern #abnehmenleichtgemacht #gesundabnehmen #gesundesleben #gesundkochen #gesundessen #gesundeernährung #ernährungcoach #ernährungsumstellung #ernährungsberatung #sportundernährung #instafood #cologne #coaching #motivation #köln #training #workout #protein #healthy #kraftsport #krafttraining #muscel #straffen #fitness #fitmama #fitmom

Ich bin zwar noch nicht dort, wo ich sein möchte, aber bin auch nicht mehr dort, wo ich war #motivation#gym#gymtime#fitness#fit#fitnessmotivation#workout#workhard#workhardplayhard#nopainnogain#gainz#muscel#chest#chestworkout#bizeps#mcfitmodels#mcfit#gynlife#bodybuilding#gainz#instafit#instagood#me#crossfit#healthy#travel#inspiration#posing##goodvibes#germany#machdichwahr

Power Donnerstag 🏋🏻‍♂️ #hamburgvitalegy #vibrogym #ems #egym #powermat #slingtraining #functionaltraining #4dpro #cardio #medizinball #power #monday #hamburg #hamburgmeineperle #welovehamburg #fitnessaddict #gym #gymlife #fitness #fitnessstudio #fitandhealthy #healthy #bodytransformation #abnehmen #straffen #muskelaufbau #muscel #happy #fitnesslifestyle #gympost

Mein erster Versuch💪🏽 und das noch nach dem Brusttraining 🙈 danke für den Ansporn @kaistampe ich liebe Herausforderungen 😍 nur her damit . Habt einen schönen Tag ihr Lieben 🥰🤗 _____________________________________ #kraftsport #krafttraining #muskelaufbau #protein #muscel #motivation #workout #training #transformation #straffen #abnehmen #coaching #disziplin #boxen #cologne #köln #fitness #fitmama #fitmom #gym #fitnessmotivation #ernährungcoach #coachingfürfrauen #trainingfürmuttis #me #mylifewiththreekids #meinlebenmitdreikindern #lifestyle

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Mein Bruder beim Tierarzt getroffen 🥰 #herbst #winter #puppies #instadog #nature #germany #happy #amstafflove #staffy  #couplegoals  #muscel #sport #hübsch  #germany #style #animallove #funny #love #kampfschmuser #animal #gym  #outfit #dog #amstaff #motivation #rokko #americanstaffordshireterrier #staffordshireterrier #animals #pitbull #loveyou

Mein Blick ist unwiderstehlich sagt meine Mama , daher darf ich auch mal eingebildet gucken wenn es meine Mama schon nicht kann 🤣#herbst #winter #puppies #instadog #nature #germany #happy #amstafflove #staffy  #couplegoals  #muscel #sport #hübsch  #germany #style #animallove #funny #love #kampfschmuser #animal #gym  #outfit #dog #amstaff #motivation #rokko #americanstaffordshireterrier #staffordshireterrier #animals #pitbull #loveyou

🤣🤣winke winke ihr da unten, hoffe ihr hattet einen schönen Dienstag 🤣#herbst #winter #puppies #instadog #nature #germany #happy #amstafflove #staffy  #couplegoals  #muscel #sport #hübsch  #germany #style #animallove #funny #love #kampfschmuser #animal #gym  #outfit #dog #amstaff #motivation #rokko #americanstaffordshireterrier #staffordshireterrier #animals #pitbull #loveyou

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